سلام،اتفاقا اون روز که مطلبتون در مورد مراقبه رو خوندم گفتم بايد اين تمرين رو در طول روز و هر لحظه انجام داد، براي خود من روز اول عيد يک مشکلي پيش اومد که تا امروز مدام توي ذهنم مرورش ميکنم و حتي يک لحظه حال خوش نداشتم ،حالا ميخوام با اين تمرين بهش غلبه کنم انشااله